Oswoić stres. Podczas wystąpień i gdy gonią terminy

Jednym z elementów, które pojawiają się u każdego menadżera jest stres. Towarzyszy on nam stale a jego energia może nam przeszkadzać lub pomagać w pracy. Podczas tego szkolenia skupimy uwagę na tym, aby stres co najmniej nie przeszkadzał.

Program:
1. Budowanie świadomości.
Żeby móc przeciwdziałać nadmiernemu stresowi niezbędna jest świadomość tego, jak on się objawia. W tej części poszerzysz swoją świadomość w zakresie sposobów objawiania się stresu i rozrysujesz swój indywidualny wzorzec przeżywania stresu. Nie ma co udawać, że stres nas nie dotyczy.
2. Techniki ‘błyskawicznej reakcji’.
Bez względu na nasze przygotowanie od czasu do czasu zdarzyć się może, że nagły stres nas spadnie na nas w najmniej oczekiwanej sytuacji. W tej części warsztatu poszerzysz swoją paletę technik pozwalających szybko zredukować poziom stresu, np. podczas wystąpień, zebrań i nagłych „niespodzianek”.
3. Techniki działania długofalowego
Istnieją sytuacje stresowe, które powtarzają się lub działają przez długi czas, np. deadliny, konflikty w zespole lub złożoność i różnorodność zadań. W takich przypadkach warto rozprawić się z przyczyną stresu raz na zawsze. W tej części poznasz metody, które w tym procesie pomagają.
4. Techniki zapobiegające nawarstwianiu się stresu.
Przeciwdziałanie stresowi to bardzo ważna część jego „oswajania”. W tej części poznasz kilka sposobów na to, by obniżyć ogólny poziom stresu. Zwrócimy uwagę na aspekty związane z zachowaniem ‘work-life balance’. Na dłużej zatrzymamy się również przy narzędziach pozwalających na redukcję poziomu stresu przy natłoku zadań.

Uczestnicy zostaną zaproszeni do ćwiczeń, podczas kórych będą "prowokowani" coachingowymi pytaniami. W każdym z modułów pojawią się ćwiczenia pozwalające na doświadczenie wybranej z metod zarządzania stresem oraz przykłady prezentujące możliwości skorzystania z pozostałych technik.

PROWADZĄCY:
Aleksandra Mroczko - Kobieta, która raz spotkana pozostaje w pamięci na zawsze. Klienci cenią ją za autentyczność, szczerość a przede wszystkim za jakość i praktyczną użyteczność przekazywanych treści.

Z wykształcenia jest psychologiem oraz coachem i mentorem certyfikowanym przez International Coach Federation.
W swojej pracy i w życiu opiera się na zasadzie: lepiej zrobić choć trochę, niż rozmyślać o wszystkim. By zainspirować do działania stworzyła narzędzia wspierające zmiany. Wśród jej publikacji znaleźć można programy rozwojowe oraz uwielbianą przez pary jak i profesjonalistów grę Pudełko dla Par.
Od 2009 roku wspiera Klientów w procesie kształtowania własnej przestrzeni życiowej. Towarzyszy im w budowaniu równowagi, dobrych relacji, w umacnianiu siebie i rozwijaniu firm.
Prywatnie realizuje się jako żona i mama, a w ramach hobby wybiera rower i śpiew. Więcej informacji o jej projektach można znaleźć na stronach www.aleksandramroczko.pl, www.pudelkodlapar.pl. 

KIEDY? 13.11.2018 10:00- 13:00
GDZIE? IdeaPlace, Plac Solny 15

Aby wziąć udział w wydarzeniu pobierz bezpłatną wejściówkę!